喝茶真好!每天只要1杯不傷「心」

2016041508:56
   
    你喜歡喝茶嗎?茶的好處不勝枚舉,而且不必喝多就很健康!美國和日本研究都發現,每天只要喝
杯茶,就能幫助降低心臟病的風險,也能減少中風、早死,甚至呼吸道疾病的機會。先前就有研究指出,茶當中富含的抗氧化物「類黃酮」可能是關鍵!


 
美國研究:每天喝茶減少心血管疾病風險
    英國《每日郵報》(Daily  Mail)報導,一項由美國約翰霍普金斯醫院(Johns Hopkins Hospital )針對6200名受試者的研究發現,每天都有喝茶的人,發生心臟停止(cardiac  arrest)、中風、心臟病、心血管死亡(cardiovascular  death)的機率,比起完全不喝茶的人少了35%。此外,天天喝茶的人發生冠狀動脈鈣化的情況也比較少。
    研究員表示,適度喝茶的人,出現重大心臟問題的風險比較低,未來還需更多研究進一步了解,適度喝茶為什麼對於心臟有保護作用。不過,先前就有研究指出,茶當中的抗氧化物─類黃酮,可以預防細胞損傷,可能就是其中的秘密。
 

日本研究:每天喝杯綠茶,降低中風、心臟病機會
    2015年,一項刊登於《流行病學年鑑》(Annals of Epidemiology)的日本研究也指出,每天喝1杯綠茶有助降低心臟病和早死(premature death)的風險。此研究針對超過萬名年齡介於40~69歲的受試者,進行年以上的研究,發現他們喝的綠茶越多,死於心臟病、中風和呼吸道疾病的風險也就越低。(提醒:飲食仍要適量才健康)
    此外,女性每天只要喝1杯綠茶,早死的機會就能降低10%,而男性也有類似的效果。
 

多項研究指出 喝茶有助減少中風機率
    同樣在去年,一項刊登於《歐洲流行病學期刊》(European Journal of Epidemiology)的研究,則是回顧了總計包含85萬6千人的24個研究,結果發現,適度增加茶的攝取量,有助降低冠狀動脈性心臟病、心臟死亡、中風、腦梗塞(cerebral  infarction)、腦內出血(intracerebral haemorrhage ),以及整體的死亡率。
    2013年,刊登於《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition )的研究也指出,保持喝茶的習慣,有助降低中風的機會。
    提醒大家,想要預防心血管疾病,除了適度喝茶,也要保持運動習慣、維持正常作息、搭配均衡又健康的飲食,才能事半功倍哦!


 


  •   六妹 於 2016-04-24 23:59 11F
  • 喝茶會睡不著啊!
  • 版主於 2016-04-25 07:47 回覆
    是喔~~~
    那試著只在早上喝茶看看~~~
  •   逗號 於 2016-04-24 18:48 10F
  • 我喝冷泡綠茶唷!!
  • 版主於 2016-04-24 19:11 回覆
    冷泡茶也不錯啊~~~
  •   Bell Yeh 於 2016-04-22 10:35 9F
  • 企鵝王子早安~
    喝茶真的是好處多多呢^^
     
  • 版主於 2016-04-22 17:55 回覆
    對啊~~~
    適量的茶對人體健康真的很有幫助~~~
  •   郁敏 於 2016-04-19 22:53 8F
  • 不錯喲!

    而且~茶香充滿室內,也很不賴!
  • 版主於 2016-04-20 08:24 回覆
    對啊~~~

    適量的茶對身體有益~~~

    也可以讓室內充滿茶香~~~
  •   雲自在 於 2016-04-16 15:53 7F

  •  
  • 版主於 2016-04-16 16:19 回覆
    好東西要好朋友分享嘛~~~
  •   灰煮婦 於 2016-04-15 22:19 6F
  • 煮婦除了COFFEE/白開水外
    茶品大多部份喝綠茶 
  • 版主於 2016-04-15 22:25 回覆
    不錯喔~~~

    明智的選擇~~~
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  • <悄悄話留言,不公開>
  •   @Rosa 於 2016-04-15 18:29 3F
  • 晚安…若是泡茶不要浸泡太久唷!會有鹼性元素

    喝了對身體不好…且茶浸泡口感會澀澀的

    ……好怪,幾次進不來你鎖住嗎?今天又可以進
  • 版主於 2016-04-15 18:35 回覆
    你也蠻懂泡茶的嘛???

    你進不來???
    我沒有把你鎖住啊~~~
    奇怪~~~
    怎麼會這樣~~~
     
  •   mei's 於 2016-04-15 13:18 2F
  • 這篇我有看到~~
    終於身體算是有交待了,哈哈哈
    我愛綠茶~~~


     
  • 版主於 2016-04-15 13:21 回覆
    綠茶的成分中有很多對身體真的很有幫助~~~
    像是"茶兒素"~~~
  •   莞荽的娘 於 2016-04-15 11:02 1F
  • 真的~我也是愛喝綠茶  但是不加糖比較健康^^
  • 版主於 2016-04-15 11:05 回覆
    沒錯~~~
    喝茶加糖不好~~~
    無法達到"茶"真正的好處~~~