親子日記APP
|
免費申請
|
登入
企鵝部落
歡迎光臨企鵝王子的部落格
首頁
部落格
相簿
百寶箱
書籤
留言板
標籤:
保健
的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
|
全站 《保健》 相關
指甲容易斷裂,哪裡生病了?
2018
04
22
07:33
指甲是身體健康密碼,有沒有生病,看指甲就知道!醫師指出,一般而言,健康的指甲應呈現健康的粉紅色,若長期茹素、身體虛弱、營養缺少者,指甲容易產生斷裂現象;若指甲變厚、變黑、變白、有凹洞,小心身體有狀況,千萬別輕忽。
台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出,指甲大致包含5個部分:甲板、近端指甲皺襞、指甲基質、甲床、下甲床,當民眾發覺指甲出現變化、同時又身體不適,應該找相關專科醫師就診,掌握個人健康。 健康密碼 從指甲顏色觀察 基本上,指甲本身是透明的,而平常所看到的顏色其實是甲床血液的顏色,如果血流出現變化,除了指甲本身,也會反映在指甲的顏色上,但許多女性喜歡把指甲塗得五顏六色,...
繼續閱讀»
分類:
永保安康
/
留言(7)
過年腸胃鬧彆扭 巧補益菌不掃興
2018
02
13
08:30
過年連續假期吃吃喝喝,滿桌年菜還不夠,點心零食更是吃不停,一邊吃還要一邊娛樂,打麻將、玩線上遊戲,或是窩在沙發上看電視特別節目。 長時間久坐不動,加上飲食不均衡,腸胃實在受不了,於是有的人會出現腹瀉、胃痛、胃食道逆流等不適症狀;此時,必需增加腸道好菌,從「腸」計議。 過年飲食不當 胃痛、胃食道逆流來搗亂 想要滿足口腹之慾,卻可能引起腸胃鬧脾氣,過年期間的飲食不當,例如吃得過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷等,都會刺激胃酸分泌增加;一旦胃酸分泌過多,就有可能引起胃痛、胃灼熱、胃食道逆流、消化不良等症狀。 在過年期間出現類似症狀,可就太掃興了;飲食不均衡、...
繼續閱讀»
分類:
永保安康
/
留言(2)
冬天助眠要補鈣
2017
12
16
08:31
冬天氣溫降低、早晚溫差大,許多民眾冷到睡不著,蓋上棉被,還是覺得手腳冷吱吱!想要助眠,除了保持室內溫暖,不妨補充富含鈣質的食物,能穩定情緒、幫助睡眠。建議民眾晚上可以利用高鈣牛奶做料理,美味又好眠!
睡眠不足問題多 記憶衰退肌膚老化 晚上睡得不好,不只造成隔天精神不濟,長期下來還會影響健康。經常睡眠不足或睡眠品質不佳,容易導致脾氣暴躁,還會引起視力減退、記憶力衰退、消化系統疲弱、皮膚老化、月經不調等問題,甚至增加罹患心血管的風險。 冬天低溫睡不著 牛奶補鈣能助眠 因此,解決失眠困擾真的很重要,尤其是在冷颼颼的冬天,很多人因為手腳冰冷、呼吸冷空氣而感覺不適,翻來覆去就是睡不著,...
繼續閱讀»
分類:
生活資訊
/
留言(9)
地瓜帶皮熱熱吃 排便順暢抗老化!
2017
11
15
08:23
冷冷的天,能在午後來一顆又暖又綿密的蒸地瓜再幸福不過了,尤其是當微燙又鬆軟的地瓜肉在舌尖上化開,整嘴滿溢甘甜香氣,從頭到腳都暖了起來。地瓜除了好吃,還富含抗氧化物質,適量食用好處多多,不過想要讓地瓜的優點發揮到極致,還是「帶皮」一起吃最好喔!
地瓜富含抗氧化物質 每 100公克的地瓜約含有30毫克維生素C、10490 I.U.維生素A,比蘋果、香蕉都還高呢! 維生素C是生成膠原蛋白的重要輔助角色,而膠原蛋白是維持肌膚年輕、水潤不可或缺的建材;而維生素A能夠促進黏膜細胞合成醣蛋白,覆蓋在細胞表面以留住水分,維持皮膚水嫩,讓肌膚水噹噹。 除此之外,地...
繼續閱讀»
分類:
永保安康
/
留言(8)
壓力大就貪嘴?
2017
11
11
08:35
明天就要跟大客戶簡報,卻還搞不定內容,偏偏又有緊急狀況要處理;壓力真大,忍不住吃起洋芋片、餅乾,猛灌可樂? 如果你對上述情境不陌生,你可能有「情緒性飲食」或「壓力性飲食」的情形。 精神科醫師、快樂心靈診所院長陳豐偉指出,壓力性飲食很常見,通常是「壓力大時,會喜歡吃高熱量食物或垃圾食物。」而且,如果反覆發生這種情形,不是平常吃飯時間也多吃,可能就是壓力性飲食。 他進一步解釋,吃東西可以削弱大腦對壓力荷爾蒙的反應,讓人有快感或放鬆,所以藉吃喝來降低壓力,短期有用。 壓力好大,愈吃愈胖但長期下來,當吃東西的美好感覺不斷被強化...
繼續閱讀»
分類:
生活資訊
/
留言(6)
3C族痠痛何時休?
2017
10
17
07:43
長時間使用3C產品低頭抓寶、滑手機,固定姿勢不動,小心變成「猿人族」,長時間固定姿勢容易累積肌肉傷害,由於肌肉缺氧、引發疼痛,久之肌肉呈現僵硬,導致頸部肩膀,甚至中背等部位,形成大家熟知的「筋肌膜炎」。但是,復健科醫師指出,目前針對3C族長期維持錯誤姿勢,導致的肌肉痠痛,醫學上新的定義稱為:「肌肉不平衡症候群」,是需要利用姿勢矯正或運動治療來加以處理的。 復健醫師曾清祥表示,門診發現,近來因為肌膜、筋膜不適求診的患者,有增加的趨勢,一般主訴肩頸、背部不適酸痛,甚至有些患者會有疼痛轉移到頭部的情況,且症狀都持續很久的時間,而且反覆發作,其實隱藏的元兇正是因為長期錯誤姿勢或固定姿勢太久有關。 肌肉痠痛勿使用偏方 恐症...
繼續閱讀»
分類:
永保安康
/
留言(4)
每天排便=零腸癌?小心隱性便祕隱藏危機
2017
09
20
08:02
天天排便就能遠離大腸癌?沒這麼簡單!絕大多數人將「便祕」視為大腸癌的重要預警之一,但營養師提醒,即使天天排便,還是有「便祕」的可能,若出現排便量太少、排便後沒有舒暢感等現象,很可能是「隱性便祕」,未來罹患大腸癌的機率還是很高。
便祕真痛苦!隨時引爆大腸癌更讓人心煩 近年來,大腸直腸癌成為國人好發癌症的第一名,許多人以為便祕、血便、腹脹等症狀都是早期警訊,其中又以發生率較高的便祕最讓人困擾。的確,目前醫學認為大腸癌與便祕有很大的關係,當糞便囤積在腸道的時間過久,容易產生大腸息肉及憩室,而憩室炎或是息肉都是大腸癌的危險因子;且便祕會增加毒素滯留於腸道內的時間,長時間造成發炎,也會增加大腸癌的風險。 不「便...
繼續閱讀»
分類:
永保安康
/
留言(5)
耳鳴是救命的警鈴!
2017
08
26
08:34
隨著3C電子產品的流行,民眾常戴耳機發生「嗡~~~~」耳鳴現象,大幅增多。醫師指出,耳鳴不是病,而是一種症狀、生理現象,會伴隨不同程度的聽力損失,可能是藥物副作用,或是身體健康亮紅燈的結果。唯有平日重視耳朵保養,才是王道。
台灣耳鳴學會理事長、台中光田醫院耳鼻喉科醫師賴仁淙指出,當外界沒有聲音,但自己卻感覺到有聲音,這就是耳鳴。通常耳鳴與大腦聽覺皮質的異常活躍有關;當耳鳴持續出現時,大多代表聽覺系統,或是周邊環境出現一些狀況,良性警告患者應採取保護措施。 耳鳴是救命的警鈴 睡眠是妙藥 事實上,耳鳴是可以改善的,且逾9成9是可以被治癒的。而良好的睡眠品質,是改善耳鳴的第一...
繼續閱讀»
分類:
永保安康
/
留言(5)
吃堅果助瘦身!每天30g好處多
2017
07
28
08:38
擔心堅果熱量太高,減肥時不敢吃香脆的堅果嗎?其實每天適量攝取堅果,不僅可以幫助瘦身,還有增強免疫力、抗老美肌、改善視力、補腦等作用!
好處1:肚子餓吃堅果 瘦身、降膽固醇 藥理學教授潘懷宗曾表示,人越飢餓越想大吃,減肥時肚子餓可以吃點堅果,反而可以比忍餓的人瘦更多,還能降膽固醇!這是堅果裡含有不飽和脂肪酸、高蛋白、礦物質、維生素、纖維素等,還有幫助催化脂肪的其他微量元素。 松子有助於抑制食欲、最有飽足感 美國一項研究指出,婦女服用松子油脂會提高腸胃道荷爾蒙含量,腸胃道荷爾蒙會發出飽足感訊號,因此受測婦女的食欲降低、容易飽足。肚子餓時不妨吃一點松子,攝取量會比吃其他堅果來得少,而且容易飽。 好處2...
繼續閱讀»
分類:
永保安康
/
留言(6)
洛神花茶熱熱喝,降血脂、膽固醇又防癌抗皺!
2017
07
11
08:22
每年的秋冬季是洛神花盛產的季節,中山醫學大學前校長、台灣營養學會榮譽理事長王進崑教授表示全世界品質最好的洛神花就在台灣,大都集中在台東縣金峰鄉、花蓮等地。
洛神花味道很酸連蟲都不吃,幾乎不必灑農藥;去子實後,新鮮的果萼含有蘋果酸,可製作果醬、果汁、果凍、茶包、蜜餞及清涼飲料。建議民眾在家自行熬煮,以熱飲方式、每天喝一小杯洛神花茶,有不錯的保健功效。 王進崑教授發佈研究,其團隊實驗找來平均48歲、患有高血脂的40名男女,讓受測者每天喝 200cc洛神花熱飲,連續一個月後,血液膽固醇濃度從平均每 100cc血液 200毫克膽固醇,降至 150毫克,連喝六個月,儀器檢測皮膚保水性與紅潤度都提高,更能減少皺紋深度逾五成...
繼續閱讀»
分類:
永保安康
/
留言(8)
上一頁
1
2
3
4
5
7»
下一頁