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低頭族「烏龜頸」上身！2招動作防頸椎退化
2018
06
17
08:27
長時間滑手機、Ｋ電腦………，3C重度使用者，容易出現「猿人族」症候群，出現頸部疼痛、脖子僵硬等症狀，尤其伸長脖子盯著螢幕，「烏龜頸」便悄悄上身。醫師提醒，如果不加以改善，恐會演變成頸椎退化、關節退化、變形，甚至周圍神經血管會受到壓迫，問題愈來愈嚴重。
長期姿勢不良 導致「烏龜頸」 臨床門診曾經觀察發現，青少年因為過度依賴3C產品，體態已經出現一些問題，包括：烏龜頸、坐姿前彎困難、腰椎過度前凸、圓肩、高低肩等。書田診所復健科主任潘筱萍表示，發生「烏龜頸」，多是長期姿勢不良，造成肌肉無力及緊繃；有部分是頸關節變形、退化所造成，但也多是後天導致，只有極少數才是先天異常...
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永保安康
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留言(5)
3C族痠痛何時休？
2017
10
17
07:43
長時間使用3C產品低頭抓寶、滑手機，固定姿勢不動，小心變成「猿人族」，長時間固定姿勢容易累積肌肉傷害，由於肌肉缺氧、引發疼痛，久之肌肉呈現僵硬，導致頸部肩膀，甚至中背等部位，形成大家熟知的「筋肌膜炎」。但是，復健科醫師指出，目前針對3C族長期維持錯誤姿勢，導致的肌肉痠痛，醫學上新的定義稱為：「肌肉不平衡症候群」，是需要利用姿勢矯正或運動治療來加以處理的。 復健醫師曾清祥表示，門診發現，近來因為肌膜、筋膜不適求診的患者，有增加的趨勢，一般主訴肩頸、背部不適酸痛，甚至有些患者會有疼痛轉移到頭部的情況，且症狀都持續很久的時間，而且反覆發作，其實隱藏的元兇正是因為長期錯誤姿勢或固定姿勢太久有關。 肌肉痠痛勿使用偏方 恐症...
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永保安康
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留言(4)
長時間與電腦為伍的上班族，三招減緩藍光帶來的職業傷害！
2017
04
11
08:15
身為上班族的你，上班時間是否都盯著電腦螢幕打拼呢？甚至在使用電腦之餘，還需搭配使用平板、手機等電子產品回應主管與客戶。可曾想過，長時間接觸3C螢幕的你，工作環境的光線是否真的足夠？光線不足的情況下，螢幕中穿透力強的藍光長期下來是會影響眼睛健康的，這些不知不覺的傷害，上班族們都意識到了嗎？
下列三招，教你提升個人工作環境的舒「視」度，降低長期觀看螢幕所造成的眼睛疲勞與視力傷害！
第一招：挑選低...
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生活資訊
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留言(10)
3C族當心！光線過亮也會導致近視
2016
03
15
08:21
「舉頭望螢幕，低頭滑手機！」已成為現代人生活的最佳寫照！眼科醫師表示，以往造成近視的主要原因多是光線不足，但近來卻發現導致大眾近視的原因，卻是過度使用光源太強的3C產品所致。
光線不足易近視 讀書、看漫畫須注意距離 眼科醫師林鴻源表示，過去不少民眾都有躲在棉被裡面看漫畫，或是在房間用小燈看書的經驗。由於光線不足，容易拉近閱讀的距離；再加上長時間近距離閱讀，會導致睫狀肌持續收縮，產生痙攣，造成眼球前後軸的拉長（器質性變化），形成近視。 3C光線太強 恐導致眼疾 近年來卻發現，現代孩童近視的主要原因早已不像過往那麼單純。事實上，在智慧型手機、平板的崛起下，過度使用...
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生活資訊
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留言(7)
小心！3C猿人族就在你身邊
2014
01
18
08:05
一位40多歲的電子業工程師，整天頸部都彎成快90度，走進復健科診間，嚷著：「醫師，我脖子舉不起來了，怎麼辦？」 智慧型手機、平板電腦愈來愈普遍；公車、捷運甚至在路上，到處都看得到低頭族。書田診所復健科主治醫師潘筱萍看在眼裡，不禁搖頭：「3C產品用得愈多種，傷害愈大。」 潘筱萍醫師說，那位脖子舉不直的電子新貴，來到她的診間求診，述說他為了工作，一天使用電腦10多個鐘頭；回家後，也不時用手機和同事或朋友傳送即時通，每天頸部不恰當姿勢使用過久，終於痛到伸不直起來。 電腦族也被戲稱為「猿人族」，使用電腦姿勢不正確，頭會不自覺往前伸、下巴前傾，放眼看過去有如人猿。 台北振興醫院復健科主治醫...
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生活資訊
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留言(5)
「低頭族」硬頸 耳鳴眩暈跟著來
2013
12
02
08:13
文/陳景中(衛生署桃園醫院/耳鼻喉科主治醫師) 不知從何時開始，不管是在交通工具上，還是走路行進間，不少年輕人變成「低頭族」，他們不是閉目養神，而是使用手機或平板電腦。低頭不僅引發肩頸痠痛，臨床也不乏因此而耳鳴或眩暈的案例。 一位30歲左右上班族，通勤坐車時，總是低頭著頭使用智慧型手機，最近一回到家，就開始耳鳴甚至眩暈，頸動脈超音波檢查顯示，頸動脈中度血管硬化，經藥物治療，並改變行為，不當低頭族之後，耳鳴和眩暈改善許多。 長時間低頭不動，血液中的膽固醇容易沉積在頸動脈血管壁，造成血管硬化，導致頸部血液循環不良，而頸部血液...
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永保安康
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電腦族保護眼睛有一套！
2012
06
24
06:40
資訊時代網路社會，不論工作或娛樂、現代上班族學生以及所有新世代年輕人幾乎每日皆與電腦為伍。儘管「電腦終端機症候群」的名詞已廣為人知，但是眼科日常門診中，不論是近視快速惡化的學童青少年、眼佈血絲頭頸酸痛的電玩少年、或是抱怨眼部乾澀疲勞的上班族，仍是絡繹不絕。這些文明社會的文明病，仍須由瞭解原因，事前預防來改善。 長時間用電腦 當心眼睛問題 眼睛感到疲勞是使用電腦最常見的問題。約有九成的電腦使用者有眼睛疲勞的症狀，因為眼睛係一變焦系統，當觀察遠方物體時，晶狀體處於鬆弛狀態；而當注意近處物體時，睫狀肌緊張，使晶狀體曲率會變大，而長時間睫狀肌過度緊張，就會出現疲勞眼花、流淚、頭痛、調節性近視等症狀。 通常操作電腦時，...
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永保安康
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長期姿勢不良 導致「烏龜頸」 臨床門診曾經觀察發現，青少年因為過度依賴3C產品，體態已經出現一些問題，包括：烏龜頸、坐姿前彎困難、腰椎過度前凸、圓肩、高低肩等。書田診所復健科主任潘筱萍表示，發生「烏龜頸」，多是長期姿勢不良，造成肌肉無力及緊繃；有部分是頸關節變形、退化所造成，但也多是後天導致，只有極少數才是先天異常...
長時間使用3C產品低頭抓寶、滑手機，固定姿勢不動，小心變成「猿人族」，長時間固定姿勢容易累積肌肉傷害，由於肌肉缺氧、引發疼痛，久之肌肉呈現僵硬，導致頸部肩膀，甚至中背等部位，形成大家熟知的「筋肌膜炎」。但是，復健科醫師指出，目前針對3C族長期維持錯誤姿勢，導致的肌肉痠痛，醫學上新的定義稱為：「肌肉不平衡症候群」，是需要利用姿勢矯正或運動治療來加以處理的。 復健醫師曾清祥表示，門診發現，近來因為肌膜、筋膜不適求診的患者，有增加的趨勢，一般主訴肩頸、背部不適酸痛，甚至有些患者會有疼痛轉移到頭部的情況，且症狀都持續很久的時間，而且反覆發作，其實隱藏的元兇正是因為長期錯誤姿勢或固定姿勢太久有關。 肌肉痠痛勿使用偏方 恐症...
光線不足易近視 讀書、看漫畫須注意距離 眼科醫師林鴻源表示，過去不少民眾都有躲在棉被裡面看漫畫，或是在房間用小燈看書的經驗。由於光線不足，容易拉近閱讀的距離；再加上長時間近距離閱讀，會導致睫狀肌持續收縮，產生痙攣，造成眼球前後軸的拉長（器質性變化），形成近視。 3C光線太強 恐導致眼疾 近年來卻發現，現代孩童近視的主要原因早已不像過往那麼單純。事實上，在智慧型手機、平板的崛起下，過度使用...
一位40多歲的電子業工程師，整天頸部都彎成快90度，走進復健科診間，嚷著：「醫師，我脖子舉不起來了，怎麼辦？」 智慧型手機、平板電腦愈來愈普遍；公車、捷運甚至在路上，到處都看得到低頭族。書田診所復健科主治醫師潘筱萍看在眼裡，不禁搖頭：「3C產品用得愈多種，傷害愈大。」 潘筱萍醫師說，那位脖子舉不直的電子新貴，來到她的診間求診，述說他為了工作，一天使用電腦10多個鐘頭；回家後，也不時用手機和同事或朋友傳送即時通，每天頸部不恰當姿勢使用過久，終於痛到伸不直起來。 電腦族也被戲稱為「猿人族」，使用電腦姿勢不正確，頭會不自覺往前伸、下巴前傾，放眼看過去有如人猿。 台北振興醫院復健科主治醫...
文/陳景中(衛生署桃園醫院/耳鼻喉科主治醫師) 不知從何時開始，不管是在交通工具上，還是走路行進間，不少年輕人變成「低頭族」，他們不是閉目養神，而是使用手機或平板電腦。低頭不僅引發肩頸痠痛，臨床也不乏因此而耳鳴或眩暈的案例。 一位30歲左右上班族，通勤坐車時，總是低頭著頭使用智慧型手機，最近一回到家，就開始耳鳴甚至眩暈，頸動脈超音波檢查顯示，頸動脈中度血管硬化，經藥物治療，並改變行為，不當低頭族之後，耳鳴和眩暈改善許多。 長時間低頭不動，血液中的膽固醇容易沉積在頸動脈血管壁，造成血管硬化，導致頸部血液循環不良，而頸部血液...
資訊時代網路社會，不論工作或娛樂、現代上班族學生以及所有新世代年輕人幾乎每日皆與電腦為伍。儘管「電腦終端機症候群」的名詞已廣為人知，但是眼科日常門診中，不論是近視快速惡化的學童青少年、眼佈血絲頭頸酸痛的電玩少年、或是抱怨眼部乾澀疲勞的上班族，仍是絡繹不絕。這些文明社會的文明病，仍須由瞭解原因，事前預防來改善。 長時間用電腦 當心眼睛問題 眼睛感到疲勞是使用電腦最常見的問題。約有九成的電腦使用者有眼睛疲勞的症狀，因為眼睛係一變焦系統，當觀察遠方物體時，晶狀體處於鬆弛狀態；而當注意近處物體時，睫狀肌緊張，使晶狀體曲率會變大，而長時間睫狀肌過度緊張，就會出現疲勞眼花、流淚、頭痛、調節性近視等症狀。 通常操作電腦時，...