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相關日記
[放鬆]腎俞穴--腰痛、生理痛、手腳冰冷
fven
此穴道位在第二腰椎棘突下方外側1.5根拇指寬的地方,正好位在命門穴的兩側。1.坐下並立起雙膝,拇指按壓腎俞穴。吐氣時上半身和脖子往左轉,接著脖子再往左邊多轉一些。吸氣時回到原位。左右輪流各做5次。2.雙手抱住膝�...
降三高法寶~洋蔥
企鵝王子
許多老人家的腸胃不太好,又有排便問題,所以希望利用每天喝蔬菜湯攝取膳食纖維來想改善,但一連喝了幾天,肚子卻還是一直脹氣不舒服,到底是哪裡出問題呢?營養師指出,蔬菜湯通常會加入洋蔥增加甜味,而洋蔥雖然營...
洛神花茶熱熱喝,降血脂、膽固醇又防癌抗皺!
企鵝王子
每年的秋冬季是洛神花盛產的季節,中山醫學大學前校長、台灣營養學會榮譽理事長王進崑教授表示全世界品質最好的洛神花就在台灣,大都集中在台東縣金峰鄉、花蓮等地。 洛神花味道很酸連蟲都不吃,幾乎不必灑農藥;�...
綠豆~排毒、去脂、抗塑第一猛將
企鵝王子
前些日子由於塑化劑風暴,高纖、解毒又符合炎夏節令的綠豆,更加受到大家的重視!小小綠豆,營養價值卻超高,根據分析,綠豆中的蛋白質比雞肉多,鈣是雞肉的7倍、鐵是雞肉的 4.5倍、並有豐富的維生素C、B群、胡蘿�...
經絡快報ღ.肺經不通則拇指無力易受寒感冒.ღ
fven
拇指無力容易感冒,建議搓熱大拇指『魚際』或放入45-47度熱水中,增強肺氣能神奇改善感冒症狀;咽喉癢、噴嚏、鼻塞。說明:肺是空氣壓縮機,由『肺經』經絡感傳到大拇指,故,手五個指,以大拇指力量最強。肺經不通則�...
導致滿頭白髮的5個NG習慣
dingdingangel
【早安健康/林明慧】隨著年紀增長,一根根的白髮逐漸冒出頭來。有人說白髮是人生歷練的象徵,有著和年輕人截然不同的魅力,雖然這麼說,許多人還是希望擁有一頭烏黑秀髮。頭髮的顏色主要決定於黑色素細胞,而製造出�...
研析報導 ღ..常常按摩頭皮,讓你更加精明..ღ
fven
導讀:頭為精明之府,五臟六腑精氣皆上升於頭部。頭皮是大腦的保護層,分佈著許多穴位,人體十二經脈中,手、足三陽經均起經頭面部,故又說“頭為諸陽之會”。如手、足陽明經分佈前頭部及面部,手足少陽經分佈�...
培養喝茶習慣 降血糖、預防糖尿病
企鵝王子
很多人都有喝茶的習慣,早餐後喝一杯、邊看電視邊喝一杯、和家人聚在一起時喝一杯;但是你知道嗎?只要多喝有降血糖效果的茶飲就能幫助降低血糖。 平常大家常喝的綠茶或日本番茶都是值得推薦的茶種,綠茶中的兒茶�...
[高雄] 妹妹的快樂塗氟記~推薦高雄西河牙醫林書妡醫師!
台灣好東西醫療健康
妹妹太愛吃糖果了,簡直可以說就是一隻螞蟻來投胎der(昏~)我一直擔心她太早蛀牙,會因為牙痛而哇哇叫…幸好現在有提供6歲以下學童,免費塗氟預防蛀牙的健保補助於是我問一些鄰居和其他同學的媽媽們,看她們推薦...
咖啡綠原酸如油切 防肥胖上身
企鵝王子
台北市曾被《今日美國報》(USA Today) 票選為全球10大最佳品嚐咖啡城市,根據財政部關務署的統計,國內咖啡豆進口數量,足夠煮成21.7億杯的咖啡,換算平均每個人每年要喝94杯。 其實,咖啡非常適合高脂飲食習慣的台灣人!...
嬰幼兒到底能不能搭飛機?
企鵝王子
嬰幼兒到底能不能搭飛機?其實大家擔心的多是飛機起降時耳朵會不舒服,那孩子會不會哭鬧,甚至會不會因此而聽力受損?事實上,飛機起降產生的壓力差,是不會導致耳膜受損的,除非最近有接受過耳朵或耳道的手術,不然...
他每天做這件事,4個月瘦逾10公斤、脂肪肝消失
mjholl
【早安健康/徐右祐整理】數十萬網友親身體驗的健走正在風行!萬步網創辦人劉玉璋每日健走萬步,才走四個月,就減重十多公斤,脂肪肝完全消失,睡眠品質和精神狀態也明顯改善。 劉玉璋在著作《神奇健走力》一書中指�...
夏日新「食」尚:喝綠茶健康好輕鬆
企鵝王子
中國醫藥大學在2012年曾針對國內包裝茶飲料所含兒茶素進行評比調查,結果發現,在所有茶類中,以綠茶的兒茶素含量最高。 到底什麼是兒茶素?當時參與研究的中國醫藥大學營養學系副教授姚賢宗解釋,兒茶素(catechin�...
一天喝兩杯 春節大魚大肉不怕腸出問題!
企鵝王子
春節期間時晴時雨、忽冷忽熱的天氣變化,加上作息不正常,打亂腸胃道和消化道的正常運作規律;而年節的大魚大肉、久坐少動等情形更容易造成腸胃鬧脾氣。 其實,整腸健胃很簡單,只要維持良好的生活和飲食習慣,適�...
翹腳~身體無法承受的重
企鵝王子
翹腳這個小動作會造成骨盆的不平衡,當骨盆不平衡,改變肌肉的長度、張力之後,牽一髮而動全身,所有症狀開始延伸。因為地球的萬有引力,人體配合自我調節,讓人身體垂直地面。 假設翹右腳在上,因此左邊的屁股比...
地瓜帶皮熱熱吃 排便順暢抗老化!
企鵝王子
冷冷的天,能在午後來一顆又暖又綿密的蒸地瓜再幸福不過了,尤其是當微燙又鬆軟的地瓜肉在舌尖上化開,整嘴滿溢甘甜香氣,從頭到腳都暖了起來。地瓜除了好吃,還富含抗氧化物質,適量食用好處多多,不過想要讓地瓜的...
膝蓋養生
企鵝王子
走路曬太陽遠離退化性關節 根據統計,全台灣年逾50歲的中老年人,每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢動,導致症狀惡化速度加快,最後真的走不了。 「這是個...
喝檸檬汁不可加糖!
企鵝王子
多喝檸檬汁或檸檬水,保持充沛的體力! 檸檬很酸,一般人都錯把檸檬當成酸性食品,其實不含糖的檸檬汁與檸檬水是對身體吸收很有幫助的鹼性食品。 檸檬富含維他命C、鈣,能有效改善感冒、血管病變、出血性疾病。�...
每天一湯匙堅果 顧心臟兼瘦身
企鵝王子
文/洪素卿 減重期間很多人不敢吃油,其中也包括油脂含量較高的堅果類食物!其實,不少流行病學調查發現,與完全不吃堅果的族群相比,常吃堅果的人甚至還比較瘦。 堅果明明是油脂含量高的食物,為什麼對體重增加的...
甩開更年期不適!10大養生食療,讓妳50依舊一朵花
張小丁
【早安健康/歐陽英(食療生機養生大師)、徐凡】無論是男性或女性,都得面臨更年期生理上的轉變與困擾。以女性為例,平均會在四十八歲左右步入更年期,隨著卵巢萎縮、荷爾蒙不足,致使身體陸續出現潮紅、骨質疏鬆、...
吃堅果助瘦身!每天30g好處多
企鵝王子
擔心堅果熱量太高,減肥時不敢吃香脆的堅果嗎?其實每天適量攝取堅果,不僅可以幫助瘦身,還有增強免疫力、抗老美肌、改善視力、補腦等作用!好處1:肚子餓吃堅果 瘦身、降膽固醇 藥理學教授潘懷宗曾表示,人越飢�...
要怎樣燒烤才會既開心又健康
企鵝王子
烤肉架上一串串肉串、香腸、魚、青椒、玉米…………,炭火慢慢燒烤著,肉的油脂被高溫的炭火逼出來,油油亮亮,烤得金黃色的肉迸出的焦香味很就會難令人拒絕,配上冰涼的啤酒,不知不覺就會多吃了,當�...
「達文西」根除膀胱癌 醫:一個月後就可自行排尿
mj-box
【早安健康/何承勳醫師(雙和醫院泌尿科)】 李先生長期抽菸,在最近半年內,他發現小便裡偶爾有血,因而來本院就診。經詳細檢查發現李先生罹患第二期膀胱癌,腫瘤已經侵犯膀胱肌肉層。經過本院醫療團隊與病患詳細�...
膽固醇愈低愈好?
企鵝王子
王小姐拿著剛剛出爐的健康檢查報告書,心中滿是疑惑。 「總膽固醇」一欄被標上紅字:一一九毫克/每百毫升,低於一般一三○到二○○的標準。一般人苦於高膽固醇,她卻被判定過低。 膽固醇過低,但她的體脂率卻�...
「低頭族」硬頸 耳鳴眩暈跟著來
企鵝王子
文/陳景中(衛生署桃園醫院/耳鼻喉科主治醫師) 不知從何時開始,不管是在交通工具上,還是走路行進間,不少年輕人變成「低頭族」,他們不是閉目養神,而是使用手機或平板電腦。低頭不僅引發肩頸痠痛,臨床也不乏因此�...
指甲容易斷裂,哪裡生病了?
企鵝王子
指甲是身體健康密碼,有沒有生病,看指甲就知道!醫師指出,一般而言,健康的指甲應呈現健康的粉紅色,若長期茹素、身體虛弱、營養缺少者,指甲容易產生斷裂現象;若指甲變厚、變黑、變白、有凹洞,小心身體有狀況,...
「啡」喝不可!咖啡能防糖尿病
企鵝王子
喝咖啡不僅可以提神,還可以幫助降低糖尿病風險。根據哈佛大學一項研究發現,適度飲用咖啡,不僅可以降低糖尿病風險,對於降低脂肪肝、肝硬化和肝癌發生的風險也有不錯的效果。 美國《糖尿病學》雜誌刊登哈佛大學�...