親子日記APP
|
免費申請
|
登入
企鵝部落
歡迎光臨企鵝王子的部落格
首頁
部落格
相簿
百寶箱
書籤
留言板
標籤:nidBox 中所有
運動
相關日記
【居家】玩黏土
小謙同學
玩黏土算是一天最安靜的時間...
【單車】新莊→新店→五股→新莊
憂鬱の深藍色
路線影片:咱表哥找我夜騎,所以我排除萬難,因為他很有勇氣~XD結果我騎到一半,風鏡上的左眼近視片突然掉了!然後他繼續騎他的,我研究我的鏡片為什麼會離開鏡框,後來才發現風鏡的近視框竟然莫名其妙地斷了,結果�...
[新聞] 特殊飲食減重 健康潛藏風險
巷子內的世界
食物的熱量是由三大營養素所組成,其中包含碳水化合物、蛋白質及脂質,根據我國國民飲食指南指出,將降低心臟血管代謝疾病及癌症風險的飲食原則列入考量當中,建議的碳水化合物攝取量須占總熱量50-60%、蛋白質10-20%、脂...
【單車】巴拉卡輕鬆騎外加助航站
憂鬱の深藍色
單車動日記:今天新莊約騎團騎如來神掌,我還是自己輕鬆騎巴拉卡~(其實我以為是星期六如來神掌……)前一晚和華宸約騎,他自己指定巴拉卡的,反正我也很久沒騎了。一大早的急忙出門,忘記帶小帽,頭上的汗都飆...
【回顧】2018年年度全記錄回顧
憂鬱の深藍色
影片內容:●2018年影片封面回顧●最多活動和最少活動的月份●距離最長的活動●爬坡最多的活動●值得紀念的活動●最多人參與的活動●外縣市的活動●重點回顧●單車以外的活動●YouTube觀看次數最多的影片●YouTube觀看時間...
[新聞]瘦小腹、瘦大腿,做這個動作5天見效
廖淑惠
許多女生雖然飲食正常、體重控制良好,卻有顆突出的小腹,不敢穿著貼身的衣服,而且還常有便秘的問題,三不五時就有腹痛脹氣的困擾,皮膚狀況也不佳。透過鍛鍊腹肌,不僅能讓體態更好看,提高基礎代謝,也具有提高排...
【運動】健身大師 極速震動990段摩力板 / 抖抖機-懶人救星.在家也能輕鬆抖抖做運動
余如玉
身為一個全職媽媽.每天有忙不完的家事還要照顧孩子.運動對於我來說是種奢求.要外出到健身房/運動場跑步.根本是不可能說到底其實是本身懶惰.對於運動沒什麼太大的動力.加上每天的體力消耗很多.讓我都好懶得動...
【單車】花蓮縣秀林鄉→花蓮市東大門夜市
憂鬱の深藍色
路線影片:四天連假回花蓮鄉下。因為沒在花蓮騎過車,就把公路車架上車帶到花蓮。到花蓮的時候差不多是晚上九點後,然後駕駛也就是我爸出蘇花公路在秀林鄉就把我丟在路旁。晚上的花蓮馬路是一片漆黑,除了少許的路燈...
【單車】夜騎河濱到新店
憂鬱の深藍色
路線影片:每週三都是新莊戀單車的約騎時間,今天騎乘的目的地是新店的碧潭。我們從戀單車出發,往新月橋行進。有些人在新月橋這邊等,所以到齊後在這邊來一張合照。今天人數12人,應該算少吧?然後我們沿著河濱騎,�...
【單車】夜騎工專路+橫窠雅
憂鬱の深藍色
路線影片:昨天晚上本來要跟團騎大古山,結果因為晚出門然後領隊也沒注意到我的留言,於是我被放鳥了……基於裝備都著上了,也沒打算就這樣回家,只好自己做自主練習。於是乎,我從集合點也就是新莊文藝中心�...
【新聞】預防跌倒!補鈣補維生素D 都不如運動有效
出去玩說走就走
隸屬美國聯邦政府衛生與人力服務部(U.S. Department of Health & Human Services)的美國預防醫學工作小組(U.S. Preventive Services Task Force, USPSTF )回顧了8份臨床報告後指出,不論是維生素D、鈣片或是兩者混合的補充品,都沒有充足證�...
【開箱文】Tropix米蘭碳纖維公路車
憂鬱の深藍色
筆者一直以來都是騎乘登山車,難得今年開始參加兩場挑戰賽。一場是滿天星挑戰系列BASSO盃北海櫻木花道,一場是第七屆雙主場-輪霸西濱100K。這些場地實際上用登山車跑過,但是感覺當天用登山車會很辛苦。於是乎,就乾脆...
【單車】夜騎承天禪寺
憂鬱の深藍色
路線影片:本次活動由新莊約騎團的長興哥號召。以往參加人數都不多,有參加的除了我以外都是神腿級的車友。當我到達集合點-新月橋板橋端時,我著實地嚇一跳,沒想到長興哥的團居然也能破30人!?請大家節約用水(誤)�...
【單車】2022.11.12 一日雙塔
憂鬱の深藍色
本來我一直認為雙塔與我無緣,其實我也覺得再操的路線騎騎北高就好,騎雙塔什麼的太硬路線還是別騎的好。直到中華民國自行車協會(簡稱TBA)推出了雙塔520,而且他們家的獎座還是全金屬的,不像某協會獎座用的還是合成木�...
【單車】丹鳳→工專路→橫窠雅→壽山路
憂鬱の深藍色
路線影片:由於早上還要帶小孩去兒童樂園,接著又去地下街。今天真是藍天白雲,艷陽高照。但是,我並不會覺得這樣的好天氣會很適合騎自行車,根本爆熱啊~所以我決定夜騎,至少會比較涼爽。於是趕緊約朋友,然後一同�...
【1Y1M7D】西瓜和我的富邦台北馬拉松
Ava Su
五點起床,五點半出門,六點快半到台北市政府前廣場集合,天還沒亮啊~ 一點緊張一點興奮,七點09開跑,大約1.5hr跑完9km,還滿爽的! 但是跑的時候先是頭痛,再來腳痛…再來很喘 (補照片和影片檔) 0:16秒後有...
【單車】第七屆輪霸西濱100K
憂鬱の深藍色
附上騎乘的軌跡影片在表妹的鼓動下,加上筆者也愛騎車,於是乎衝動地報名輪霸西濱100K。其實本來有股衝動要報名更硬的200K,但是我把這股衝動壓了下來。(幸好有壓下來……)3/19這一天天公不作美,一早就下著雨。所...
【單車】2017滿天星挑戰系列-詩情畫意羅馬公路
憂鬱の深藍色
路線影片: 2017.07.01滿天星挑戰系列-詩情畫意羅馬公路。滿天星挑戰系列第四彈,而我只參加櫻木花道和這場。六點半出發,而我五點半到達會場。會場位於石門水庫的南苑停車場,那時候已經有不少人已抵達,停車位也是先搶�...
【單車】賞櫻團
憂鬱の深藍色
四天連假都在下雨,結果都不能出門騎車……約騎團上星期就開約賞櫻團,只是我還沒加入,直到日期當天才臨時參加。對,主要原因就是那下雨的四天連假……路線圖:路線是新莊文藝中心為起點→泰林路&rar...
快樂的人不容易生病
Water88
心靈對於健康產生的影響會直接作用在意識層面上,我們有多愛自己會反應在是否飲食均衡、睡眠足夠、不菸不酒、繫安全帶、固定運動等方面,每個選擇都代表了我們有多重視生存這件事,這些選擇控制了大約百分之九十決定...
【單車】2017臺灣自行車節 極北點-環北海岸挑戰
憂鬱の深藍色
路線影片: 2017.10.28環北海岸挑戰賽。今天是和G13一起的團體名義參賽,而今天也是我的生日,所以今天的比賽算是送給我自己的禮物。新莊一大早下著雨,我還煩惱今天會不會要淋雨參賽?結果老天很給面子,石門這裡只是陰�...
運動+4種「豐富」環境條件 預防腦部老化
極北之北
從流行病學的分析資料可以得知,運動可以保持腦部年輕、預防腦組織老化、降低失智的發生率,但是會造成這樣結果的作用機制,卻不甚明瞭! 心血管健康狀況與腦部老化的關聯性瑞典哥德堡大學的研究團隊,選擇1462位年齡�...
KEEN護趾涼鞋之N年心得(2022年9月29日更新)
海大的司機
這雙鞋子我已經穿了一年,現在應該很有資格發心得文。因為上一雙涼鞋是大賣場買的,穿到最後壞得很徹底,完全分成兩截,那期間我就很努力尋找適合的後繼鞋款,看來看去剛好就是護趾涼鞋比較適合我,因為我想買介於「...
《北京遊記》鳥巢、水立方&798藝術區
企鵝王子
位在北京中軸線北端的奧林匹克公園,是北京為了舉辦2008年第29屆奧運興建,在公園中有10個比賽場館,其中鳥巢和水立方是最著名的場館。 白天時的鳥巢 鳥巢正式名稱叫國家體育場,由於在造型的設計上像一個鳥...
[新聞] 4招簡單按摩告別「粗肥壯腿」!擁有美人細腿好簡單
台灣好東西家庭親子擔當
季節再換,細腿要有。想要擺脫妳那雙粗肥的壯腿?又不想勤勞運動,那就從每天簡單的按摩做起吧~不過妳如果連按摩都無法乖乖做到,那恐怕很難在夏天來臨之前告別粗肥壯腿啦! 熱敷泡腳建議在按摩之前,可以先熱敷一�...
【單車】大同山+大棟山(來回)
憂鬱の深藍色
路線影片:今天騎乘的路線是大同山+大棟山。我們社團的開活動的領騎是打算12點結束,來回就是6P。怎麼個來回法?大同山(樹林)→大棟山(去)→大棟山(回)→大棟山(去)→大棟山(回)→大同山,共6P。早上七點出發,正...
【單車】從我家開始的西濱100K輕鬆騎
憂鬱の深藍色
單車動日記: 2018.03.25 從我家開始的西濱100K輕鬆騎 帶著久沒騎車的華宸出來小騎。 一早六點半在他家樓下會合然後出發。天氣真好,今天肯定會出大太陽!紅綠燈可以等很久,先來拍個合照片。 接下來我們順著成泰路→龍�...
【單車】風中沒劍-6/12修改
憂鬱の深藍色
路線影片:本次騎車是和G13約騎風中劍。何謂風中劍?就是陽明山國家公園的風櫃嘴,以及外雙溪的中社路和通往大直的劍南路,簡稱風中劍。其實這炎熱的星期天,我本來想加入新莊約騎團的角板山水蜜桃冰沙續杯喝到飽的活...