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吃地瓜糙米排毒?
2018
06
29
08:20
現代人生活忙碌,飲食不均衡、作息不正常又缺乏運動,體內廢物不斷累積,長久下來容易誘發慢性病甚至癌症。許多民眾為了防癌,在選擇全穀根莖類的時候,特別偏愛地瓜、山藥、糙米等養生食物。
營養師指出,均衡飲食並搭配良好生活習慣,身體自然能排毒,過度追求單一食物功效,恐難達到保健效果。 全穀根莖提供熱量 地瓜糙米營養豐富 全穀根莖類是我們的主食,可以提供醣類和熱量,調節身體新陳代謝,也是每天營養攝取應佔最大部份的食物,對維持生理機能相當重要。有些民眾為了追求更天然、營養的飲食,將家中白米飯全部改為糙米飯;也有不少養生人士經常食用地瓜,希望達到排毒和防癌的功效。 ...
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生活資訊
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過年腸胃鬧彆扭 巧補益菌不掃興
2018
02
13
08:30
過年連續假期吃吃喝喝,滿桌年菜還不夠,點心零食更是吃不停,一邊吃還要一邊娛樂,打麻將、玩線上遊戲,或是窩在沙發上看電視特別節目。 長時間久坐不動,加上飲食不均衡,腸胃實在受不了,於是有的人會出現腹瀉、胃痛、胃食道逆流等不適症狀;此時,必需增加腸道好菌,從「腸」計議。 過年飲食不當 胃痛、胃食道逆流來搗亂 想要滿足口腹之慾,卻可能引起腸胃鬧脾氣,過年期間的飲食不當,例如吃得過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷等,都會刺激胃酸分泌增加;一旦胃酸分泌過多,就有可能引起胃痛、胃灼熱、胃食道逆流、消化不良等症狀。 在過年期間出現類似症狀,可就太掃興了;飲食不均衡、...
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永保安康
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