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全站 《保健》 相關
翹腳~身體無法承受的重
2014
10
06
08:00
翹腳這個小動作會造成骨盆的不平衡,當骨盆不平衡,改變肌肉的長度、張力之後,牽一髮而動全身,所有症狀開始延伸。因為地球的萬有引力,人體配合自我調節,讓人身體垂直地面。 假設翹右腳在上,因此左邊的屁股比較高,如果沒有自我調整的能力,人應該就會往左邊摔下去了。但是因為要維持平衡,因此腰椎會往右邊彎曲,然後胸椎為了要維持平衡,所以胸椎要往左邊彎曲,頸椎則往右邊彎曲。這樣身體才能維持平衡。但是讓脊椎排列彎曲的是筋的拉力造成的,凹側的部分的神經也會被壓迫到,神經訊號因而傳導不良,導致嚴重的筋傷,身體將產生各種病痛。 【翹腳引起的症狀】 1.提早出現退化性關節炎 首先,「被壓的腳」長期...
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永保安康
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留言(12)
夏日新「食」尚:喝綠茶健康好輕鬆
2014
08
11
07:37
中國醫藥大學在2012年曾針對國內包裝茶飲料所含兒茶素進行評比調查,結果發現,在所有茶類中,以綠茶的兒茶素含量最高。
到底什麼是兒茶素?當時參與研究的中國醫藥大學營養學系副教授姚賢宗解釋,兒茶素(catechin)是屬於多酚類(polyphenol)的一種,其中EGCG是茶中含量最多的多酚類,普遍存在於茶中。 維生素C能增加兒茶素安定性 從許多國外文獻中可以發現,這種名為EGCG的兒茶素,普遍存在於各種茶類之中,其中又以未經發酵的綠茶含量最多,其次為半發酵茶,含量最少的則為全發酵茶。姚賢宗說,兒茶素相關的研究報告也不少,「以人體實驗的研究來看,兒茶素對人體比較明確的好處包括降血壓、心血管保健及...
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永保安康
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留言(5)
終結便祕!喝生薑檸檬水助排便
2014
07
05
09:24
想要促進排便,除了一早起床飲用溫開水外,不妨嘗試換成一杯以生薑、檸檬一起調和的生薑檸檬水。專家指出,生薑檸檬水除了能幫助腸胃蠕動促進排便外,對於刺激腸胃道蠕動,加速代謝也相當有效。
台北醫學大學保健營養學系陳俊榮教授表示,要達到排毒、解決便祕的目的,最重要的就是改善身體的消化功能。不過,要擁用良好的消化功能,可不能忽視腸胃道的健康,適量的水分、膳食纖維都是幫助腸胃道蠕動不可缺少的物質。因此,透過飲用富含膳食纖維的生薑檸檬水,確實能達到促進消化、緩解便祕...
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留言(2)
外食族脂肪肝油膩!蜆精護肝促代謝
2014
06
19
06:48
男人真「肝」苦!男性上班族為了家庭,長期在外打拼,卻忽略平時在外吃進去的食物對健康的危害,這些外食在無形中加重肝臟代謝的負擔,造成肝臟慢性發炎和脂肪肝,嚴重會導致其他併發症的發生。
專家提醒,中年男性身為家中的經濟支柱,應比其他人更重視保護肝臟健康,平常需注意少吃高熱量外食,且適度補充護肝食品,維持肝臟代謝功能的正常,避免變成脂肪肝,影響身體健康。
脂肪肝損健康!大啖三高外食「肝」能安心?
提到肝功...
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永保安康
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留言(6)
天然抗生素!大蒜防癌養生一把罩
2014
05
07
06:14
吃大蒜好處多,不僅為「天然抗生素」,更是防癌養生的超級食物。中醫師指出,每日生吃大蒜4至5瓣,對健康有加分效果;尤其大蒜性溫味辛,入脾胃、肺經,具有抗菌功能,可抑制癌細胞血管的增生,多吃有助於預防流行性感冒;但有體熱、體內有發炎者,應儘量減少食用。 中醫師鄭文裕指出,中醫講「藥食同源」藥補不如食補,大蒜又名蒜頭,既可生吃又能調味,是養生保健很好的食品。臨床上發現,大蒜可刺激胃液分泌、促進食慾;營養成分包含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C、粗纖維、鈣、磷、鐵等。 大蒜辣素 具殺菌效果 大蒜主要成分為大蒜辣素,有很強的抗菌力,可抑制癌細胞血管的增生,促進癌細胞的縮小作用,可預防流行性感冒。此外,還有微量元素...
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永保安康
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嬰幼兒到底能不能搭飛機?
2014
03
07
08:39
嬰幼兒到底能不能搭飛機?其實大家擔心的多是飛機起降時耳朵會不舒服,那孩子會不會哭鬧,甚至會不會因此而聽力受損?事實上,飛機起降產生的壓力差,是不會導致耳膜受損的,除非最近有接受過耳朵或耳道的手術,不然是不需要擔心的。 那為什麼飛機起降時,耳朵會感到不舒服呢?我們先來看一下耳朵的構造。
中耳以及外耳是以鼓膜作為分界,鼓膜以外是外耳,以內是中耳。中耳包含了耳小骨,以及一個空腔,正常的狀況之下,中耳與外耳是不相通的,所以當飛機在上升時,外耳的部分的壓力會隨著環境而下降,但是中耳的壓力一時之間不會改變,所以兩邊有壓力差時,就會讓人覺得不舒服,而我們在覺得不舒服時,往往吞嚥口水可以改善,這是因為吞嚥這個動作會使耳咽管...
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鮭魚:永保青春的最佳祕訣
2014
02
17
09:20
不久之前,瑪丹娜這位永垂不朽的明星向全世界宣告,她正在接受「鮭魚回春術」的療程,幫助她看起來年輕12歲。雖然仔細想想,要讓自己看起來年輕十幾歲是件非常困難的事。但如果有任何東西可以達到這個目標,那一定就是抗炎飲食的生活方式、補充營養,再加上化妝品。原因是抗炎反應是體內外出現老化徵兆最主要的因素。 為什麼吃鮭魚可以抗老? 食用鮭魚和其他富含Omega—3冷水魚(例如沙丁魚、鯷魚、大比目魚、黑鱈魚、鱒魚等等)的程度大概無人能比吧!
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小心!3C猿人族就在你身邊
2014
01
18
08:05
一位40多歲的電子業工程師,整天頸部都彎成快90度,走進復健科診間,嚷著:「醫師,我脖子舉不起來了,怎麼辦?」 智慧型手機、平板電腦愈來愈普遍;公車、捷運甚至在路上,到處都看得到低頭族。書田診所復健科主治醫師潘筱萍看在眼裡,不禁搖頭:「3C產品用得愈多種,傷害愈大。」 潘筱萍醫師說,那位脖子舉不直的電子新貴,來到她的診間求診,述說他為了工作,一天使用電腦10多個鐘頭;回家後,也不時用手機和同事或朋友傳送即時通,每天頸部不恰當姿勢使用過久,終於痛到伸不直起來。 電腦族也被戲稱為「猿人族」,使用電腦姿勢不正確,頭會不自覺往前伸、下巴前傾,放眼看過去有如人猿。 台北振興醫院復健科主治醫...
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生活資訊
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留言(5)
降三高法寶~洋蔥
2013
12
27
08:54
許多老人家的腸胃不太好,又有排便問題,所以希望利用每天喝蔬菜湯攝取膳食纖維來想改善,但一連喝了幾天,肚子卻還是一直脹氣不舒服,到底是哪裡出問題呢?營養師指出,蔬菜湯通常會加入洋蔥增加甜味,而洋蔥雖然營養價值很高,卻是容易導致胃脹氣的蔬菜,年長者食用時要多加注意。
洋蔥健康養身,老人食用需適量 擁有強烈氣味的洋蔥營養豐富,含有維生素A、B、C及磷、鐵、鈣等礦物質,也有少量的胡蘿蔔素、硫胺酸、尼克酸等維生素,且幾乎不含脂肪。 洋蔥是一種低熱能食物,在古代被稱為萬靈丹,還有「蔬菜界的皇后」的封號;營養師陳紋慧指出,洋蔥因為含有多種硫化物,能降低體內的血糖和血脂,是降三高的法寶,但有些年長者吃太多洋蔥會容易脹氣,雖說...
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永保安康
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留言(10)
天冷喝酒禦寒,過度容易導致體溫下降!
2013
12
16
07:38
天氣冷颼颼,來杯暖酒入肚,應該不錯。但醫師提醒,喝酒會感覺發熱,其實是因血管擴張,但如果喝得太多反而會導致體溫下降、容易著涼;尤其對有心血管疾病的患者而言,更可能誘發一些疾病風險、不可不慎。但醫師提醒,小酌幾杯還好,因為酒精會使得體溫下降,喝多了判斷力降低,身體無法反應体溫下降而失溫。 有人以為,喝了酒會身體發熱,可以禦寒,所以生活在寒冷地區的人,在隆冬季節常喝烈酒,像東北人喝的二鍋頭,河北人喝的蓮花白,山西人的汾酒,都是酒精濃度極高的烈酒,但是酒精真能禦寒嗎?答案是不能,這是經科學實驗證實的。 飲酒的人,喝到中等程度的時候,酒精影響到中樞神經的功能,全身血管擴張,尤其是皮膚層血管擴張得更明顯,由於血管擴張,血流量增加,喝酒的人會臉紅,甚至脖子...
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