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出國旅遊不可不知的拍照禁忌
2015
12
19
07:31
出外旅遊有一樣裝備是不能少的就是相機,但這並不代表你就能隨便拍照,在一些特定地方是禁止拍照的,在特定的場所或者某些特殊國家,拍照也有避諱和禁忌。因此出發前,除了準備相機,還要記得做好功課,瞭解當地拍照禁忌,小心踩到禁區自己也不知道。
禁區一:國家安全 全世界絕大部分國家和地區的海關和機場禁區都嚴禁隨意闖入和拍照,即使是記者,在未經許可的情況下也不例外,否則將會受到法律的制裁以及繳納數額不菲的罰金。 近年來,很多國家的發電站、橋樑、大壩、港口、公共交通樞紐等以前並不是拍攝禁地的場所也納入了限制拍攝名單,遊客們最好事先探明。 由於恐怖分子活動頻繁...
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留言(7)
《吃對了你也能瘦》維他命C+鎂 遠離壓力胖
2015
11
04
07:32
你發現自己越來越焦躁?還因此經常忍不住暴食,特別想吃垃圾食物,且脂肪幾乎都堆在肚子上嗎?你可能已經是慢性「壓力胖」的受害者了!
適度的壓力是一種動力,但過度的壓力卻可能是肥胖的成因。台灣營養基金會執行長吳映蓉指出,當你總是覺得有做不完的工作、忙不完的報告,並因此覺得很「煩」的時候,你可能已經處在慢性壓力狀態下。
這時候因為壓力荷爾蒙「皮質醇」升高,開始出現一些生理異常現象,例如因為胰島素的...
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留言(7)
烤牛排爆熱量!怕胖挑低脂菲力
2015
09
25
07:56
「一家烤肉萬家香」的中秋佳節即將到來,許多饕客已經準備「食量解禁」,大啖燒烤牛肉的美味,不過營養師表示,碳烤牛排的熱量高,尤其含脂量高的牛小排,烹調前的熱量就可達每百公克近400 大卡,相當於 1.4碗白飯,建議嗜吃牛肉又怕胖的饕客,可改選更低卡且口感軟嫩的菲力,燒烤不沾醬,灑點海鹽就鮮肉味十足。 牛肉熱量高!瘦身一族遠離牛小排 就像豬肉一樣,牛肉的口感軟嫩程度取決於該部位的脂肪含量和運動量,一般來說,運動量較少的部位,脂肪含量相對較多,易給人入口即化的口感。不過,隨著嘴巴一咬一嚼的動作、品嚐牛肉汁和油花調和的時刻,也不要忘了口中那塊肉所暗藏的驚人熱量。 台北...
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不喝牛奶怎補鈣?補充豆干九層塔
2015
09
15
07:32
擔心骨質疏鬆,想要補充鈣質,卻偏偏不喜歡喝牛奶?別擔心,牛奶之外,還有許多食物也能吃進鈣質,包含豆干、蝦米、小魚干、毛豆、莧菜等都有幫助。
另外,營養師提醒,茶、菠菜、啤酒、葡萄等食物會影響鈣質的吸收率,而維生素D則能幫助鈣質吸收,鮭魚就含有不少維生素D,可以適量攝取。
鈣質使骨骼牙齒堅固 維持血管收縮酵素分泌
鈣質是人體中含量最豐富的礦物質,體內 9...
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留言(13)
入境隨俗,出國旅遊時的服裝禁忌!
2015
08
15
07:22
出國旅遊無論團體旅遊或自助旅行,除了行李之外,還有一項出門前必須先仔細閱讀的功課,就是各國風俗禁忌;世界之大,語言、文化、種族之多,常常是越過一座山頭就像變了個世界,稍有不慎,便可能導致旅途的不便,以免在不經意間造成觸犯了當地習俗與法律並不自知。
英國每日郵報整理了幾個世界各地的「服裝禁忌」,趕緊來瞧瞧這些小提醒!
不要在泰國拍「露半球照」
泰國政府公布「嚴禁女性在境內拍攝...
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運動後喝巧克力牛奶 長肌肉不怕胖
2015
04
26
07:20
運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢?根據研究顯示,運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶,剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質,不但不用擔心變胖,還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。
巧克力牛奶助強化肌肉表現 日前刊登在《力量和訓練研究》期刊一篇由美國德克薩斯大學奧斯汀分校的研究顯示,運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶,對增強肌耐力與幫助燃燒脂肪有相當程度的幫助,且還能改善運動效果。 研究作者艾維博士(John L. Ivy)指出,研究顯示,低脂巧克力牛奶能在運動後補充碳水化合物與蛋白質,相較於零熱量的開水或茶飲,或是不含蛋白質的碳水化合物運動飲料來說,可能是更好的選擇。 研究人員先讓10...
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留言(5)
《教戰守則》行李聰明打包技巧 旅行不費力
2015
03
24
07:03
不管是國外旅遊,或是國內旅遊,「行李」總是旅程中必然的裝備,如何讓「打包」這件事變成旅途中的樂趣,而非負擔呢?
按照下面5個準備行李和收納打包的步驟,按照順序打包,就可快速整理出輕量行李,無論是長程飛行或短程旅行都是相當自在輕鬆,進行一趟沒有負擔,又可以玩得盡興的快樂旅行。 TIP 1:列出旅行期間必備的物品清單 依照旅遊的國家或場合等來決定各項攜帶商品,一般包括證件、衣物、保養防曬用品、家用常備藥品、地圖旅遊書、盥洗用品、支付工具…………等。 可依個人喜好整理成一個小本子隨身帶著,若有訂房的預約單時,除了儲存在智...
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冬日旅遊預防靜電 拒當發電機
2015
02
16
07:26
雪國的冬日通常是非常的乾燥,最怕一伸出手被電得吱吱叫呀!舉凡脫個外套被電到、吃碗拉麵卻坐到電椅、開車門、房門被電到,早上洗臉被水龍頭流出的水電到。要如何消除這些惱人的靜電呢?以下幾個方法不妨試試。
1.保溼很重要
由於靜電是因為環境過於乾燥,使得人體容易吸收與積蓄電荷,因此讓空氣中保持潮溼是相當有用的,出外旅行時可以攜帶簡易的加溼器,或是洗完澡後將毛巾沾溼晾在房內,在床頭櫃放一杯水等,都可以有效增加空氣中的溼度。
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留言(10)
紅棗補血氣?配葡萄乾龍眼更給力
2015
02
02
07:02
紅棗作為富含鐵元素的食物來源,常推薦給氣血不足,想要紅潤面色的女性,甚至也是孕婦補鐵的好食品。
不過,紅棗每天吃一點是補充鐵的方式,但不能作為解決貧血問題的主要措施,女生更不要覺得吃幾粒大棗,就可以輕鬆解決血氣不足的問題。 紅棗真的能補血嗎? 事實上,紅棗中的鐵主要是非血紅素鐵,吸收率低,必須與富含維生素C和有機酸的食物相作用,才能產生血紅素鐵,促進鐵元素的吸收。鮮棗富含維生素C,多吃有助預防缺鐵;而乾棗雖然含鐵也不低,但能起到補充作用的鐵有限,再加上其中的糖分會干擾吸收,只能作為一種含鐵的食物來源。 如果已經貧血了,僅僅靠紅棗補血就不夠了,應該首選紅肉和紅色動物內臟,還要注...
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留言(6)
紅茶止癢除腳臭?單寧酸體外發功!
2014
12
26
08:04
中國人愛喝茶,其中北京人愛喝花茶,上海人則喜好綠茶,國外則是以英國人愛喝紅茶最為知名。
根據國外研究發現,紅茶不但有豐富的抗氧化成份,能預防中風、糖尿病,若用於體外,還有能止癢消炎、去除腳臭等,有許多令人意想不到的保健效果。 研究發現,紅茶中單寧酸屬於多酚類物質,具有抗氧功能,若大量進入消化系統,與蛋白質與醣類產生作用,會對腸道黏膜產生收斂作用,減緩腸胃蠕動速度,易造成便祕。 美國《讀者文摘》網站針對紅茶提出6項保健小偏方,指出若將單寧酸抗氧消炎的好處使用於體外,可以帶來許多意想不到的好處!不過台北林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠也特別提醒,單寧酸美容只能算是偏方,民眾在使用上面千萬別過份依賴,尤...
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